三肖中特期期免费公开
专业的女性时尚网站,让每一个女人更漂亮

练翘臀的最快方法 组合减肥瑜伽美臀又瘦腰

2018-03-16 16:02:46 来源:漂亮头条 责任编辑:一棵柳树

  现在的OL们每天坐在电脑前,美美的臀部都塌下去了,要如何拯?#20154;?#33216;呢?推荐减肥美臀瑜伽动作,轻松瘦腰美臀,一次满足你两个愿望!

 练翘臀的最快方法 组合减肥瑜伽美臀又瘦腰

  1)长腿坐在垫子上,双手撑在臀部一掌后,指尖向前,?#20064;?#36523;微微向后倾,右腿搭在左大腿上面,扭曲腰部。完成动作后?#25351;?#21021;始姿势放松。

  2)自然放松地仰卧在垫子上,双手放在体侧两旁,掌心向下,腰腹用力举起双腿,抬高过头,做半犁式状。保持自然呼吸。

 练翘臀的最快方法 组合减肥瑜伽美臀又瘦腰

  3)然后绷直脚?#24120;?#21452;腿略略抬高,下半身保持?#20004;簟?#20445;持15~20个呼吸左右。然后双腿缓慢放下,?#25351;?#33258;然躺下的姿势,放松身体。

猜你?#19981;?em>
为您推荐
  • 时尚
  • 街拍
  • ?#39318;?/li>
  • 护肤
  • 美发
  • 星座
  • 乐活
?#35753;?#25512;荐HOT
1 19年秋冬最IN的3款卷发 19年秋冬最IN的3款卷发

 2019年秋冬流行的发型,卷发依然首当其冲。头发长的人不烫卷真的太可惜了...

2 让皮肤变白的6个秘诀 让皮肤变白的6个秘诀

?#35805;?#36974;三丑,相信每个人都希望自己拥有白嫩透亮的皮肤,那么皮肤黑的人究竟...

3 梨形身材怎么穿衣显瘦 梨形身材怎么穿衣显瘦

 梨型身材最大的特点是下半身肥胖,胯宽腿粗,如果衣服穿?#27599;?#26494;的话,很容...

精彩推荐
三肖中特期期免费公开
黑龙江p62开奖号 青海快三今天的走势图 河南十一选五开奖视频 北京快三形态走势图 河南快赢481开奖视2336 北京pk10赛车选号技巧 山东群英会开奖记录 15选5专家推荐号码预测 卓易彩票网址 25选7开奖号码